多数人阅读的方式（包括我在内），采取偷懒的做法。对于一篇文章、一本书，从头读到尾，读完之后，就算完成了一次阅读。或者再加上一步操作：收藏了以后再重温。然而，这么做是远远不够的。
下面从记忆的角度来看看阅读这件事。
记忆的遗忘
威克尔格林（Wickelgren）做过关于记忆如何遗忘的实验。
他发现记忆保持量随着时间推移不断减少。两者呈现出幂函数的关系，这种规律也被称为遗忘的幂定律。对于我们学习的内容也是如此，开始几天遗忘得多，越往后遗忘的量变少。
除此之外，干扰也会影响我们的记忆。
在一个典型的干扰实验中，将被试分成2组：A-D实验组，C-D控制组。学习之后，进行最后的测试。测试都是在相当长的延迟之后进行。结果发现，不论是在1天还是1周，A-D实验组的测试结果都不如C-D控制组。
A-D实验组：先学习A-B配对联想词，再学习A-D配对联想词，最后测试A-B配对联想词
C-D控制组：先学习A-B配对联想词，再学习C-D配对联想词，最后测试A-B配对联想词
配对联想词示例：猫-43，房子-61
这意味着对于一个概念，如果有很多个事实与之相互关联，那么之后提取其中任何一个事实就会变得很困难。但有一个重要的限制条件是这些事实之间没有内在联系。
那么如何有效阻止记忆的消退呢？
学习的幂定律
练习也存在类似遗忘的幂定律。
图中显示了练习天数与再次识别学习过的内容所花时间的关系。随着练习天数的增加，再认时间不断减少，但再认时间的速度是逐渐减小的。纽厄尔和罗森布鲁姆（Newell & Rosenbloom）将这种关系称为学习的幂定律。
因此通过大量的练习，可以有效地改进记忆。但是，练习并非是无脑的。比如在专业技能学习上，要进行有目的的练习。
那么什么才是有目的的练习呢？在练习中，需要一定的反馈。我们可以通过观察自己的操作与正确操作之间的差距，来调整练习的方向。通过反馈，可以知道哪些做对了，哪些做错了，然后集中注意消除差距。
增细加工
除了练习之外，在学习时如何加工材料也是非常重要的。
在1973年，安德森和鲍尔（Anderson & Bouer）做过一项关于加工材料如何影响记忆的实验
他们让被试记忆一些简单的句子，例如医生恨律师。在一种条件下，被试只学习句子；在另一种条件下，他们要根据自己的选择生成有关细节，例如因为治疗失当的诉讼。随后，给被试呈现原句的主语和动词（如，医生恨），并让他们回忆宾语（例如，律师）。在学习过原句的被试能够回忆出57%的宾语，但是生成细节的被试能够回忆出72%的宾语。
研究结果发现，在学习时，我们添加的细节越多，记忆的效果越好。这就是记忆的增细加工。但前提是，添加的细节要与记忆的内容有关联性。
因此，在学习过程中，我们可以通过提出问题、联系已有知识、解答问题等方式添加更多的细节，来帮助我们更好地记忆。
参考资料
《认知心理学及其启示》第6、7、9三章（记忆与学习部分）。
这三章也是本书作者的优势章节。
